¡Cuánta pompa hay detrás del término Empoderamiento!.

A veces me dicen que peco de “sobre sintética”; y es que debo confesar que como mi nivel de atención no suele ser muy alto, me distraigo fácilmente y empiezo a pensar en otras cosas, trato de generar contenidos que sean sintéticos, al punto, claros, con ejemplos y por qué no invitadores  a la acción.

¿Por qué esta introducción?

En parte porque cuando hablamos de poder solemos dar muchas vueltas, buscar palabras bien difíciles para asegurarnos que somos “expertos” etc y generamos tremendos debates acerca de quién tiene el poder , de quién es, a quién le pertenece.

No voy a hablar  en términos sociológicos ni antropológicos; sería irresponsable de mi parte hablar de áreas que no son de mi especialidad.

Hoy te voy a hablar de lo que implica el Empoderamiento desde el perfil del desarrollo personal; que sí es mi área de especialidad.

Para definir Empoderamiento, definamos qué es Poder (desde la perspectiva del desarrollo personal): EL PODER ES UNA FUERZA QUE GENERA RESULTADOS. Nuestra vida entera es un resultado: resultado de acciones, pensamientos y sobre todas las cosas DECISIONES.

Entonces si el poder es una fuerza que genera resultados de manera inevitable, podemos decir que el Empoderamiento es tomar esa fuerza a nivel consciente y utilizarla para lograr los resultados que quiero lograr.

Suena hermoso, fácil y hasta dan ganas de hacerlo ¿no?

Pero si fuera tan instantáneo estaríamos todos viviendo la vida de nuestros sueños; y no es justamente así.

¿Por qué?

Porque nos detienen nuestras emociones, nuestros patrones, nuestros miedos y nuestras heridas.

Por eso el Empoderamiento es una palabra que cuadra a la perfección con la temporada #escorpio:

NO HAY EMPODERAMIENTO SI NO HAY UNA MIRADA DECIDIDA, RESPETUOSA Y AMOROSA HACIA NUESTRA OSCURIDAD.

Si llevamos “el polvo debajo de la alfombra” vamos a vivir presos de nuestros mecanismos, patrones y de historias que nos contamos . En definitiva vamos a terminar dándole el poder a nuestra “oscuridad” en forma de trabajo, pareja, enemigos , oportunidades y todas aquellas cosas que “de suceder me van a hacer feliz”.

Suficiente material hay dando vueltas por todos lados donde cae de maduro que no se trata de darle el poder a lo que está por fuera de mí.  No voy a entrar en ese tema ahora.

Me interesa que entiendas que el poder es como un martillo que Dios nos da; podes usarlo para romper barreras o para romperte el alma.

El uso que DECIDAS darle a tu poder es elección tuya. Podes usarlo para transformarte o para destruirte.

Y para transformarte hay que mirar para adentro.

Eso es lo que diferencia al protagonista de la víctima:

La víctima espera que la vengan a rescatar, se adapta a la vida que le es propuesta , vive otorgando su poder personal a todo lo externo y esperando que llegue el día en que las cosas cambien.

El protagonista se hace cargo de quién es, de mirar sus lugares no tan luminosos, de soñar que desea para sí y de ponerse en movimiento hacia ello.

Y eso es lo que trabajamos en mi proceso de Coaching Holístico de Empoderamiento:

• Activar hacia el cambio: si estuviste entregando tu poder es hora de tomarlo de vuelta
• Conectar con tu poder personal: habilidades, valores, misión, cualidades
• Ordenarte para diseñar futuro: lograr mayor claridad en sueños, objetivos y visión a futuro.
• ACCIONAR

No dudes en solicitar tu sesión estratégica express.

Nos vemos!!

La entrada EMPODERAMIENTO: ¿QUÉ ES Y CÓMO LOGRARLO? se publicó primero en Carolina González Portino.

Hagamos de cuenta que te ves forzado/a a mudarte de tu propia casa a la casa de tu suegra.

Todas tus pertenencias no van a poder estar desplegadas en su casa, por lo tanto – muy a tu pesar – algunas de ellas van a tener que ir directo al sótano.

Ese almohadón con funda de mariposa colorida … al sótano.

La ropa interior “impresentable” …. Al sótano.

Todo aquello que “no encaja “ con este nuevo contexto… ¡¡¡al sótano!!!

Y así pasa el tiempo, y te acostumbras a encajar en esa casa que no se siente totalmente tuya, porque tus pertenencias, aquello que definía la identidad de tu hogar y tu vida allí… fueron puestos a la sombra.

Pero estas cosas ; desde el hermoso almohadón que enamoraría a cualquiera, hasta la ropa interior impresentable SON PARTE TUYA.

Con el paso del tiempo vamos olvidando todo aquello abandonado en el sótano y vamos entrando en la ilusión de que somos sólo aquello que mostramos.

Pero llega el día en el que algo empieza a “oler mal” , y miras a la superficie, a tu alrededor y nada parecería estar mal… y te das cuenta que “hay que bajar a limpiar el sótano”…

¡Qué miedo! Años sin visitar ese lugar (metafórico o real) …¡hay posibilidad de encontrarnos con cualquier clase de alimañas! ¡Telarañas! ¡Quién sabe qué puede haber allí…!

Pero la situación “en la superficie” se está haciendo insostenible. Echás la culpa a tu marido/mujer por el “olor rancio” que sentís, no sabes por qué te sentís perturbada/o de sobremanera… y mirás a la puerta que va al sótano y una fuerza aterradora pero a la vez tremendamente atrayente te llevan en esa dirección.

Te armas de valor, agarras una linterna (o un buen terapeuta)… y empezás a bajar… escaloncito por escaloncito…

Y con cada escalón que bajas… una anticipación hacia el terror se mezcla con una rara sensación de alivio y familiaridad… Hmmm interesante.

Y encontrás alguna que otra telaraña, encontrás no solamente algún que otro bichito… también te encontrás con muchísimos elementos que te definían y hacían feliz y que dejaste en el camino. ¡¡¡Encontrás tu amado almohadón!!

El trabajo es entonces, limpiar las telarañas, ahuyentar a los bichitos, y traerte a la superficie aquellas cosas que amas y que te hacen ser MÁS VOS.

Entonces subís a superficie, almohadón hermoso en mano, y no te importa lo que vayan a decir de él. Lo ubicas en tu espacio favorito de la casa y como vos decidís amarlo… todos lo aman también.

En este tonto ejemplo trato de mostrarte de qué se trata la sombra. La sombra son aquellos aspectos negados de nosotros mismos que – en una instancia muy temprana – y con el fin de “encajar” en un sistema familiar, social, cultural, fuimos “enviando al sótano”.

Cuando hablamos de sombra no hablamos necesariamente de “aspectos impresentables y siniestros” sino todo lo contrario… estamos hablando de que muy posiblemente haya tesoros maravillosos ocultos, que olvidaste que tenías y con los que necesitas tomar contacto para ser “cada día más vos”.

Alguna parte tuya sabe que por algún lado están esos tesoros, pero al haber elegido “encajar para ser aceptado” los negaste … y es este recuerdo el que “empieza a hacerse sentir” y en una primera instancia le otorgas una connotación negativa; y cada vez que lo ves reflejado en otros utilizas el recurso de despreciarlo, porque el dolor de aceptar que dejaste atrás partes tuyas es insoportable.

¿Y cómo saber cuál es mi sombra?

El trabajo con la sombra comienza en el momento que personas, situaciones o estímulos generan en nosotros una reacción desmedida: Por ejemplo podés lidiar con una persona que te saca de quicio y enunciar: “este tipo es un soberbio, sabelotodo insoportable”. Y tus amigos pueden decirte “ay a mi no me parece, ¿en serio lo sentís así?”

Knock knock… la sombra está golpeando tu puerta. Momento de bajar al sótano.

¿Cómo hacemos para descubrir el tesoro detrás de aquello que vemos cómo repelente?

Transformando el veneno en medicina, preguntándonos “¿si yo extrajera la “esencia” homeopática de ´soberbia y sabelotodo´ que tendría en mis manos? … probablemente la cualidad de ser seguro de vos mismo y poder expresarte sin miedos a sostener tu punto de vista. Esa capacidad quedó en el sótano pudriéndose y empieza a manifestarse en tu entorno generándote molestia para que vayas a liberarla y usarla a tu favor.

¡Imaginate cuántos tesoros te están esperando en ese lugar al que tenés miedo de mirar!

Un solo artículo no alcanza para abordar este tema, pero quería darte una analogía lo más gráfica posible para que puedas comprender qué significa la sombra y cómo mirando nuestra sombra podemos encontrar nuestra propia luz.

Espero te haya servido. Nos vemos!!

Artículos relacionados:

PATRONES: VIVÍS DESDE LA HERIDA O DESDE EL PODER?

NUESTRO NIÑO INTERIOR

MEDITACIÓN CON EL NIÑO INTERIOR

SOLTAR I

SOLTAR II

La entrada La sombra: aliada de tu luz se publicó primero en Carolina González Portino.

No existe ser humano que no haya vivido situaciones traumáticas. Y no porque a todos nos tenga que suceder necesariamente una “tragedia”. Cuando un evento se vive de una manera emocionalmente fuerte, se genera una impresión en el sistema nervioso y se lo llama trauma.

La etimología de la palabra trauma viene del griego y quiere decir “herida”. Sufrimos una herida y nos vemos obligados a protegernos para sobrevivir.

Buscamos los mecanismos que tenemos a mano y generalmente terminamos fabricando una creencia inconsciente, una suerte de “conclusión acerca de porqué se generó esa herida”, que le da explicación y sostén a ese dolor tan insoportable.

Te doy un ejemplo: De chiquita mi mamá no llegó a buscarme al jardín y quedé sola esperando. La experiencia me generó tanta angustia que terminó siendo asociada a “no soy querida, no soy suficiente”.

Espero haber sido clara hasta este punto.

Vamos ahora un poquito más allá:

Viviendo desde esta creencia, voy contándome en mi día a día historias internas que van a reforzarla “seguro que ahora en la entrevista me rebotan porque no me prepare”, “ no me va a llamar, seguro que se va con otra” , “prefiero no llamar la atención”, “no hay mercado para los productos que yo fabrico”.

De estas historias se derivan conductas… que van a reforzar la historia y que van a asegurarse que la creencia que esta allá en el fondo permanezca intacta.

Entonces, me saboteo una relación o un trabajo, juego a lo pequeño, no construyo una vida como la sueño … con lo cual lo que se me manifiesta en la realidad termina reforzando “no soy querida, no soy suficiente”. ¿Se entiende?

Este conjunto de creencias, emociones y conductas de auto saboteo (producidas por un miedo irracional y totalmente anclado en el inconsciente, en la creencia de la que  hablábamos )  se las llama patrones.

Hago un paréntesis para decir que “la protección para sobrevivir de ayer, es el saboteo de hoy”. Es decir, aquello que hoy no me permite avanzar fue lo único que pude hacer en el momento del trauma para sobrevivir . Con lo cual, la medicina de ayer termina convirtiéndose en el veneno de hoy.

 Y son nuestros patrones los que en diferentes escenarios vamos repitiendo sin darnos cuenta y que nos llevan a reforzar nuestra herida cada vez más.

En un doble juego de intentar protegernos de un dolor que ya sufrimos y que no queremos volver a sufrir,  vamos reforzando y calando más hondo en la herida.

¿Qué tipos de patrones hay?

Ejemplos de patrones (hay tantos como personas haya pero doy ejemplos para hacerlo lo más claro posible) son: Perfeccionismo –  Pesimismo – Ponerse siempre en último lugar – Procrastinar – Necesidad de aprobación – Adicción etc.

Siguiendo con el ejemplo anterior: bajo la creencia inconsciente “No soy querida, no soy suficiente” manifiesto un patrón de perfeccionismo, me procuro mostrar perfecta para “ser querida y ser suficiente”; dicho perfeccionismo me impide mostrarme de manera genuina, me impide ver a los demás. Como resultado los demás se alejan; y se confirma mi creencia de no ser querida ni suficiente.

Vivir desde nuestros patrones es vivir desde la herida.

Pero te mentiría si te dijera que vivir desde el poder es vivir sin patrones. Creo que nunca terminan de aparecer patrones y que de hecho trabajarlos lleva su dedicación.

Vivir desde el poder implica desde mi óptica OBSERVAR MIS PATRONES Y COMENZAR EL TRABAJO DE TRANSFORMACIÓN Y SANACIÓN CON AMOR Y PACIENCIA. De esa forma con el tiempo puedo establecer patrones conscientes que me posibiliten muchas cosas. Pero no hay atajo. Hay que mirarse.

Para ver mis patrones y vivir desde el poder tengo necesariamente que “ir hacia adentro”, empezar a observar con mucho amor y respeto mis emociones; no taparlas, permitir que se manifiesten y que traigan el mensaje que tengan que traer.

Cuando llegan esas emociones que no nos gustan queremos hacerlas desaparecer, queremos que se esfumen y las cubrimos de trabajo, comida, sexo, etc… creemos que si nos permitimos sentir… nos morimos. Pero nadie se murió por permitirse sentir.

Te insto entonces a reconocer que no estás en peligro de muerte cuando llegan esas emociones y que te dispongas a darles la bienvenida.

De esa forma vas a comenzar a vislumbrar cual es la creencia detrás de la emoción y comenzar a sanarla.

No hay forma de sanar sin mirar a los ojos nuestras partes ocultas. La herida está bien oculta pero hay formas de detectarla.  La forma más eficaz es prestar atención a nuestros raptos de “emoción desmedida” ; cuando una persona o situación nos “saca” … en ese momento la creencia ha sido activada y la herida revivida.

Cuando eso sucede debemos buscar un espacio de recogimiento, para poder pausar, respirar y pedirle a nuestra emoción que se exprese.

Sin necesidad de racionalizar y buscar significados en ese momento, permitirle a la emoción expresarse comienza a evocar recuerdos, imágenes , símbolos etc… lenta y respetuosamente vamos paso a paso atando cabos que nos lleven a la creencia y a la herida .

No es fácil hablar de estos temas, no es fácil decirte que para que brilles tenes que abrazar tu oscuridad, pero es así. Sino vas a vivir permanentemente desde la herida percibiendo al mundo como amenazante y reforzando tus patrones de conducta que te estancan y no te llevan donde quisieras.

Nos vemos en el próximo artículo donde te cuento un poco sobre la sombra… tema íntimamente ligado a la herida y parte del “polvo que tiramos bajo la alfombra” pero que pulsa por salir.

Te dejo algunos artículos relacionados para que puedas empezar a transitar este espacio de mirar hacia adentro.

NUESTRO NIÑO INTERIOR

MEDITACIÓN CON EL NIÑO INTERIOR

SOLTAR I

SOLTAR II

Nos vemos!

La entrada Patrones: ¿Vivís desde la herida o desde el poder? se publicó primero en Carolina González Portino.

Hoy te voy a hablar acerca de aquellas cuestiones más intangibles a la hora de dejar ir. Aquellos vínculos que aún nos pesan, aquellas charlas pendientes (incluso con personas que ya no están) , que nos quedan como una suerte de carga que ocupa espacio mental y emocional y no permite que percibamos las nuevas oportunidades y posibilidades que hay a nuestro alrededor.

Todos tenemos cosas que nos han quedado guardadas, cosas que no hemos dicho quizás por no animarnos en un principio o quizás por no haber tenido clara la idea en el momento. Pensamos que quizás es demasiado tarde y lo dejamos dentro nuestro, sin darnos cuenta que aquello que se estanca, se pudre.

Quiero decirte que es importante sacar aquello que nos queda atragantado, quizás no siempre con la persona en frente; no es necesario. Tenés que saber que todo lo que hacemos, sentimos y pensamos, llega al resto del universo. No hace falta que sientes a esa persona frente a vos. Incluso con personas que ya partieron, podés desahogarte y tener la certeza que esa energía llegó donde tenía que llegar. Pero tenés que lograr expresarla, con honestidad, calma y mucho amor.

A continuación te voy a dar dos ejercicios, uno de desahogo y otro de perdón.

LA PURA VERDAD

En este ejercicio que te voy a dar , vas a expresar tus sentimientos de enojo, dolor y miedo para luego pasar al entendimiento, perdón y amor.

El proceso tiene seis pasos, y es importante que inviertas la misma cantidad de tiempo en cada uno de los pasos.

“Nombre de la persona”

1. Enojo: “estoy enojado/a porque ….. detesto que… Me indigna que….”
2. Dolor: “me sentí desilusionado/a cuando…. Me duele que…. Me entristeció cuando…”
3. Miedo: “tuve miedo que… me da miedo que… me asusta cuando…”
4. Remordimiento: “yo me arrepiento quizás de… Perdoname si… Disculpame por…”
5. Deseo: “solo quiero vivir… deseo que podamos convivir.. deseo que puedas…”
6. Amor y Compasión: “Agradezco haber aprendido… gracias por… Te quiero/amo por…”

Podés hacerlo personalmente o podes escribir una carta. También, si la persona a la que deseas expresarle tus sentimientos desea participar, podés escribirle una carta siguiendo estos pasos, pedirle que escriba una para vos y leer ambas cartas juntos para poder observar los diferentes puntos de vista y apreciaciones. Lo importante es no luchar por defender la propia posición sino por intentar comprender las razones, miedos y visiones del otro.

Cuando haces este tipo de ejercicios de desahogo, entendimiento y perdón, recuperás energía, vitalidad y te reubicás en el estado presente. Ya podés continuar libre tu camino.

PASOS HACIA EL PERDÓN

1. Reconocé tu enojo, resentimiento.
2. Reconocé el dolor que creó.
3. Reconocé las dudas y miedos personales que creó
4. Reconocé qué parte tuya posiblemente haya permitido que sucediera lo que sucedió.
5. Reconocé qué era lo que querías pero no lograste. Intentá ponerte en los zapatos del otro para descubrir desde que intención tuvo ese comportamiento (te doy una pista, nadie hace las cosas para dañar al otro, todo lo que hacemos lo hacemos para una ganancia personal, aunque se trate de un acto aberrante).
6. Reconocé a esa persona como humano, como alguien que hace lo que puede y se equivoca. Agradecé lo que hayas aprendido de la experiencia y despedilo con conciencia.

ENFRENTA LO QUE NO ESTA FUNCIONANDO

Las cosas no dejan de existir porque las ignores. Tenés que observar qué cosas no están funcionando en tu vida y hacer algo al respecto. Hacer algo al respecto generalmente implica hacer algo incómodo, algo que está más allá de la zona de confort.

Llegamos hasta a negar y justificar aquellas cosas que ya no funcionan, pero algo dentro nuestro nos repite incesantemente que hay algo que resolver. Esa negación y justificación están basadas en el miedo a que algo peor suceda si tomamos acción.

La buena noticia es que cuanto más seguido enfrentamos situaciones incómodas, mejores nos volvemos en resolver y las situaciones no se estiran y agrandan tanto debido a que las agarramos a tiempo.

Como resumen, la energía que necesitamos para alcanzar nuestros sueños, lograr nuestros objetivos y crecer requiere que nos hagamos cargo de liberar la energía que está atrapada en situaciones, pasadas, en remordimientos y en asuntos “barridos debajo de la alfombra”.

Si sumas los ejercicios del artículo anterior y te ocupas de soltar asuntos emocionales te garantizo que te vas a convertir en una usina de energía, lista para alcanzar todo lo que desees.

Probalo y contame cómo te fue.

La entrada SOLTAR (Parte II) se publicó primero en Carolina González Portino.

Queda claro que para llevar adelante la vida que deseamos, necesitamos energía, física y mental. Podemos tener todo el tiempo del mundo pero si nuestra cabeza esta atosigada de pensamientos , si nuestro ambiente está atiborrado de cosas, si nuestro corazón aún no logra despedir viejas presencias, nuestra energía se va en sostener todo eso y no quedan “unidades de energía disponibles” para encarar lo nuevo, lo que deseamos alcanzar.

Es por eso que es fundamental que previo a aventurarnos en lo nuevo, hagamos una suerte de “limpieza” de aquello que ya no es funcional a nuestras vidas en todos los planos.

En este artículo veremos cómo comenzar a ganar “unidades de energía” dejando atrás cuestiones del plano más material o físico y en la próxima entrega veremos cómo trabajar en dejar atrás cuestiones del plano emocional relacionado a personas y experiencias.

Todo está unido y no hay forma de separar tajantemente el mundo material del emocional, sino no existirían las personas acumuladoras, que lo único que desean es conservar recuerdos , emociones y sentimientos de “tiempos felices” a través de infinidad de objetos que los simbolizan.

De todas maneras, a pesar de las incomodidades que pueda generar, lograr un orden en el plano físico, nos va a reflejar indefectiblemente un orden en el plano mental y emocional. Como es adentro es afuera y como es afuera es adentro.

Cuando dejamos “asuntos sin cerrar” en cualquier plano, irradiamos el mensaje de “no estoy listo para recibir más”. Debemos limpiar nuestro pasado y abrir los brazos a la abundancia de un futuro alineado a nuestros sueños en pensamiento, palabra y acción.

Comencemos con la limpieza de aquellas cuestiones, pendientes e inconclusas en nuestra vida diaria, aquellas cosas que vemos al pasar, nos irritan y nos quitan energía.

 18 ASUNTOS A LIMPIAR ANTES DE AVANZAR

Observa esta lista de 18 items , marcá aquellas que corresponden a asuntos que deberías limpiar, tirar, delegar o soltar.

• Tareas laborales pendientes.
• Promesas aún no cumplidas.
• Deudas y compromisos económicos.
• Placards y cajones llenos de ropa que ya no usas.
• Garage o cualquier otro ambiente desordenado y lleno de cosas que ya no sirven.
• Facturas y papeles contables desperdigados y sin ordenar.
• Herramientas o electrodomésticos rotos.
• Un auto sucio y lleno de desorden.
• Mantenimiento del auto, moto o bicicleta.
• Computadoras sin back up o con archivos desordenados.
• Escritorio desordenado y lleno de papeles que ya no sirven, lapiceras que no funcionan en el porta lápices.
• Ropa que necesita ser arreglada o llevada a arreglar o planchar.
• Fotos que nunca tuvieron álbum.
• Relaciones con charlas pendientes, no cerradas, con resentimientos.
• Personas que necesitas perdonar o que te perdonen.
• Tiempo con gente a la que le prometiste encuentros.
• Proyectos inconclusos o no revisados.
• Feedbacks, comentarios y devoluciones que no pedimos a determinadas personas.
• Elegí de a tres, empezando por las que más energía te roban y resolvelas una a una durante la semana.

En poco más de un mes vas a haber liberado prácticamente el 50% de tu “papelera de reciclaje” y vas a notar muchísima más claridad, enfoque, energía y determinación.

El efecto que tienen los pendientes y lo no cerrado es también la sensación de “si no puedo con esto cómo voy a poder con lo otro”?. Tenemos que cerrar asuntos, círculos, relaciones para poder brindar nuestra energía completa a aquello que deseamos atraer y vivir.

Probalo y contame cómo te fue.

La entrada SOLTAR (Parte I) se publicó primero en Carolina González Portino.

Me es muy difícil hablar de VIRGO sin hacer relación a Piscis su opuesto complementario. Virgo y Piscis representan el eje “alma – cuerpo”, “sueño – realidad” en el sentido que Piscis encierra los secretos sagrados, elevados, sensibles y resonantes del cosmos y Virgo se ocupa de aplicar ciertas herramientas para poder interpretar esos secretos, evaluar la posibilidad de realizarlos y llevarlos adelante a través de una sucesión ordenada de acciones.

Y en este sentido, la Astrología es la mejor representación posible de este eje, donde las energías de planetas, su influencia en nuestras vidas, los movimientos del cosmos y la interminable posibilidad de combinaciones de estas energías (Piscis)  pueden ser condensadas en los símbolos astrológicos (Virgo) para poder ser interpretados y utilizados a nuestro favor.

Para los que ya conocen cómo trabajo con la astrología, yo no considero la carta natal como una foto estanca de una realidad inevitable.

Para mi la carta natal es un mapa que nos devela ciertos caminos energéticos que revelan dones, características, habilidades, desafíos, dificultades para ponernos en marcha y trabajar sobre nosotros mismos.

No es (a mi modo de ver) una herramienta de carácter adivinatorio ni predictivo sino que se trata de ir juntos, consultante y astrólogo reconociendo esas energías en el área de experiencia de la persona  para poder aprovecharlas al máximo. El consultante pone su experiencia de vida y el astrólogo sus conocimientos al servicio de esta experiencia.

Atrás quedaron los años de “el astrólogo me pegó todo” porque no hay nada que “pegar”, se trata de hacernos cargo de nuestro camino y llevar nuestra experiencia a juntarse con los conocimientos del astrólogo para entender mejor nuestro camino de crecimiento.

Si además de poner de manifiesto la información que revela la carta, podemos establecer un proceso de crecimiento, cambio y trabajo personal nos encontramos frente a una herramienta altamente poderosa.

Astro Coaching busca poder ayudarte a conocer tus energías, ser consciente de ellas y poder hacer el mejor uso en función a los objetivos que tengas en tu vida. Mirá este video donde te explico un poco más.

Espero que puedas ver el tremendo valor que tiene este trabajo y que te pongas en marcha hacia tu autoconocimiento en acción.

Saludos!!

La entrada ASTRO COACHING: BAJANDO A TIERRA LOS MENSAJES DEL CIELO PARA PONERNOS EN ACCIÓN  se publicó primero en Carolina González Portino.

La entrada CONCIENCIA CORPORAL PARA CONECTAR CON EL ALMA se publicó primero en Carolina González Portino.

Si ya leíste el artículo “EL ORDEN ES LA CLAVE DEL ÉXITO”, ya sabés que primero que nada debemos definir qué queremos y dónde estamos parados para saber cómo encarar nuestro camino hacia nuestras metas.

Lo que sostiene ese camino son nuestros rituales. Aquellas cosas que hacemos de forma repetitiva y que con el tiempo se transforman en hábitos.

Los seres humanos estamos plagados de rituales. Lavarnos los dientes, levantarnos y automáticamente prepararnos una taza de café etc.

El tema es preguntarnos: ¿Los rituales que estoy sosteniendo me benefician, empoderan e impulsan o me detienen, perjudican y desempoderan?

Jamás vas a poder responder esa pregunta si no tenés claro qué es lo que querés. ¡¡¡Pido paciencia, voy a insistirte mucho mucho con el orden de los sucesos!!! Es sorprendente ver cómo pensamos de manera totalmente desordenada y nos ponemos en nuestro propio camino debido a eso.

Volviendo a los rituales, a lo largo de la historia, los rituales fueron sostenidos no sólo por su valor como acción sino por su valor simbólico. Se presta dedicada atención a ellos, tienen una función puntual y todos los involucrados comprenden su significado. En este artículo vamos a tratar rituales personales con lo cual sólo vos vas a saber el significado de tu ritual diario.

Si yo me levanto todas las mañanas, desayuno saludable, salgo a correr y medito, no sólo me circunscribo al hecho en sí, a través de esa ritual estoy anclando mi voluntad de tener salud, vitalidad y de ser mi mejor versión.Mi ritual simboliza una intención de salud.

¿Para qué te cuento esto?

Para que revises tus rituales más importantes y no sólo te circunscribas a su efecto puntual e inmediato sino que puedas analizar cuál es la simbología que encierra el ritual, y si tu ritual es fiel a tu deseo final.

En segundo lugar te pido que te hagas las preguntas que hicimos antes: “¿Los rituales que estoy sosteniendo me benefician, empoderan e impulsan o me detienen, perjudican y desempoderan?”

Si tu respuesta se encuentra entre las últimas palabras… busca redefinirlo de manera que te empodere, beneficie e impulse.

Los Rituales pueden ser creativos

Puede surgir la persona que diga “no soporto repetir la misma rutina siempre”, es completamente válido y lícito. Con lo cual el trabajo está en definir un ritual que sostenga el valor simbólico más allá de los hechos puntuales. Traducción: “Quiero sentirme empoderada, sana, mi mejor versión; pero no tengo ganas de hacer la misma actividad física todos los días”, ok, podés tener diferentes rituales, que involucren variedad pero que sostengan fervientemente tu certeza de estar caminando hacia tu salud, empoderamiento y mejor versión, se entiende?

Yo me encuentro entre aquellas personas que necesitan variedad en sus vidas, y las veces que me establecí rituales estáticos y rígidos no pude sostenerlos . Entonces teniendo en cuenta el fin último y el simbolismo de nuestros rituales, pude cambiar “la forma” pero no “el fondo” de los mismos. 

Te dejo en qué consiste el principal ritual de poder de Tony Robbins. Está en inglés (no encontré una versión subtitulada) Se llama LA HORA DE PODER. Vas a poder ver cómo Tony utiliza su primera hora de la mañana para transformar el resto de su día con potencia, energía y drive. Pero esta es SU forma. Buscá TU PROPIO Ritual de poder.

Te pido entonces que evalúes si los rituales que estás sosteniendo te benefician o si hay alguno al que hay que darle “una vuelta de tuerca” para que te resulte más aprovechable , productivo y “que te sirva”.

Nos vemos!

La entrada RITUALES DE PODER: #VIRGO AL SERVICIO DE TU DESARROLLO PERSONAL se publicó primero en Carolina González Portino.

Me quedé reflexionando y entendiendo la profundidad que tenía este mensaje. Independientemente de lo que signifique el éxito para cada uno de nosotros, estaríamos todos de acuerdo en que éxito implica “llegar a lo que quiero llegar” (sea esto diferente para cada uno).

Y acá es cuando se pone claramente de manifiesto la importancia del orden. Si yo quiero llegar a algún lugar necesito “un mapa”. Ese mapa no me va a servir de nada si yo no tengo claro dónde estoy actualmente.

Cuántas veces vamos ciegamente hacia donde queremos sin saber desde dónde estamos partiendo?

Cuantas veces sabemos dónde estamos pero no sabemos a dónde queremos ir y terminamos caminando en círculos?

Cuántas veces tengo un mapa frente a mí pero no se ni dónde estoy ni a dónde quiero ir?

Vamos a llevarlo a un ejemplo:

Muchos de mis coachees a veces quieren un cambio, pero no saben qué es lo que quieren. Otras veces creen estar en una situación mucho más compleja de lo que realmente están una vez que establecen claramente donde están y a donde quieren ir.

Vivimos con la cabeza llena de información que no bajamos a tierra, llenos de pendientes que no concretamos, y llenos de actividades, posesiones, compañías, etc que ya no pertenecen a nuestro “tiempo actual”, pero que siguen ocupando espacio en nuestra vida, llenando nuestra cabeza y abrumándonos .

Es tiempo de poner orden. Es tiempo de distinguir lo que sirve de lo que no. Es tiempo de quedarnos con lo que nos nutre y sacar del medio lo que nos distrae, abruma y confunde.

El poder del discernimiento entra en juego y nos pide que “separemos la paja del trigo” para poder establecer la secuencia de sucesos que nos llevará a dónde queremos ir.

¿Cuál sería entonces la primera pieza de este mapa que nos llevará “al éxito”?

• Establecer qué querés lograr. Debés tener en  mente la  claridad de qué es lo que estás buscando para tu vida en el área que sea. Si no tenés esto claro es como tener un mapa en la mano pero no tener punto de destino. ¿A dónde vas?
• Establecer dónde estás parado/a. Desde dónde estás partiendo. Sólo de esa forma vas a saber qué tenés que hacer para avanzar.
• Teniendo en cuenta dónde estás  y dónde querés ir lo que sigue es correr del medio todo aquello que desvía tu energía de ese camino, y saber con qué herramientas contás para poder avanzar.
• Con lo que tenés, avanzás en orden hasta toparte con la necesidad de incorporar a tu sistema algo que te siga acercando al objetivo final.

Lo que estoy describiendo es exactamente lo que  aporta un proceso de coaching.

Ordenar tus ideas, asuntos, emociones, pensamientos, hábitos , comenzar a deshacerte de lo que interfiere con tu objetivo y avanzar hacia él con lo que tenés e incorporando lo que sea que pida ser incorporado una vez que tenés plena claridad de cuál es el camino a seguir.

Pongo esto de manifiesto en plena temporada #VIRGO porque el coaching es lo más Virginiano que hay. Se trata de un servicio destinado a dar orden, pureza y claridad a nuestra situación actual para poder acercarnos hacia el éxito de alcanzar nuestros sueños.

Recordá que podés solicitar una Sesión Estratégica Express y comenzar a avanzar en claridad y orden hacia tus sueños.

La entrada EL ORDEN ES LA CLAVE DEL ÉXITO se publicó primero en Carolina González Portino.

Sin grandes refinamientos ni adornos se erige en los campos llamando inevitablemente la atención de quien pase por su lado.

Y es que el girasol irradia la energía de aquello a lo que sigue.

El girasol transmite la luz,el  poder, la vida… de aquello de lo que se alimenta y sigue día tras día: el Sol.

Y el Sol, es justamente la estrella (no es un planeta) regente del signo LEO: es la estrella que da vida, que irradia y alrededor de quien se desplaza todo un sistema.

Si el sol se apaga, el sistema desaparece, se congela, muere.

El sol es el amo y señor, quien generosamente nos mantiene vivos y nos da la luz que necesitamos.

Y el girasol tiene la sabiduría de saberse parte seguidor… y parte sol.

¿Cuál es acaso nuestro “Sol Interior”? ¿Aquel que al seguirlo nos abre caminos, nos conecta con la alegría, la expansión, el amor y la pasión? ¿Vos te reconoces como girasol?

Conoces cuál es tu  sol interno? Aquello que te fue dado, te mantiene con vida y te permite sentir el amor, la pasión y plenitud de estar en esa vida?

Si, te hablo de tu corazón. Tu corazón tiene una inmensa inteligencia, una inteligencia que te conecta con ese espacio de vida, brillo, pasión … cuando seguís su energía podes convertirte en amo y señor de tu vida. Porque invariablemente te da las respuestas que necesitas.

Y esto no es simplemente una frase cursi, está probado científicamente que enfocar tu atención en tu corazón favorece la sensación y sintonización con emociones de amor, pasión, gratitud… emociones que EMPODERAN.

Entonces, ya sabés que sintonizando con la inteligencia de tu corazón, tu Sol interior podes irradiar amor, alegría, y VIDA.

¿Cómo sintonizar con “ese Sol”?

Todos tenemos diferentes formas, no hay una sola forma de hacerlo.

Es fundamental por ejemplo saber qué cosas TE ENCANTAN en la vida. Qué cosas hacen que quieras abrir los brazos de par en par y decir ¡¡“GRACIAS”!!

Una de las claves que tiene el signo leo para encontrar este sol es la AUTO EXPRESIÓN.

Intenta expresar lo que sentís, de la forma que más cómoda/o y plena/o te haga sentir.

Podes escribir, pintar, bailar, hablar, cocinar … lo importante es que sientas que esa creación es TUYA, única e irrepetible.

Ahí vas a estar conectando con tu SOL, con tu forma de dar vida desde tu propia y única perspectiva.

Y lo más importante es que eso que irradias, va a inspirar y contagiar a otros a conectar con SU SOL.

Sé ejemplo, liderá tu vida desde la profunda conexión con tu corazón y vas a inspirar a quienes te rodean.

No te quedes tu brillo sólo para vos, sé generoso como el sol que nos da vida y calor, entrégalo, desde tu máxima convicción de estar conectado a tu fuente de poder, a TU verdad, a TU singularidad.

Todos somos girasoles que seguimos nuestro sol interior, pero todos los girasoles son distintos, no hay dos iguales. Pero todos tienen una energía interior que los hace vibrar, brillar y transmitir alegría, amor, pasión y emoción . Cada girasol lo hace a su manera.

Qué cosas haces para conectar con tu sol?

¿Escribís? ¿Bailás? ¿Cantás? ¿Das servicio? Si expresarte te hace sentir por algún motivo miedo, ansiedad, etc te invito a realizar mi Meditación para nervios escénicos. No solamente le sirve a alguien que va a exponerse al público sino también a alguien que este pensando en compartir cualquier tipo de creación propia con otros.

¿Lográs detectar la sensación de expansión que sale de vos cuando lo haces?

¿Lográs darte cuenta de lo inspirador/a que podés ser cuando estás girando e irradiando desde tu sol?

¿Te das cuenta de la vida que le das a la vida? ¿De la luz que entregas? ¿Del brillo que sale de tus ojos?

Te invito a sumergirte en tu corazón para expresarlo, no hay sensación más empoderadora que esa.

La entrada TODOS SOMOS GIRASOLES: EL PODER DEL CORAZÓN se publicó primero en Carolina González Portino.