Desarrollé meditaciones para momentos clave. Si trabajás y estas todo el día fuera de casa seguramente seas más proclive a desarmonizarte que si te quedas en casa o si te vas a un retiro. También es cierto que probablemente tengas menos tiempo y comodidad para encontrar un espacio de meditación y disponerte 20 minutos a reconectar.
Estas meditaciones cortas están diseñadas para aquellos momentos del día en los que necesitas “una línea” para poder continuar el día lo mejor posible.
Duran entre 5 y 10 minutos y las podés hacer cuando te despertas o vas a dormir, mientras viajas en el transporte público, en tu lunch break, o simplemente en algún espacio que encuentres adecuado.
MEDITACIÓN DE ELEVACIÓN Y RECARGA
Esta meditación está diseñada para aquellos momentos en los que te sentis “pinchado”, sin energía, sintiendo que la monotonía te está invadiendo. Te recarga de energía y te da “pilas ” para encarar tu día de la mejor manera.
MEDITACIÓN PARA DISOLVER RAPTOS DE IRA O ANGUSTIA
Esta meditación es super poderosa para aquellos momentos en los que alguna situación , pensamiento o interacción te dispara sentimientos de ira, angustia, vacío, sensación de soledad o impotencia. En sólo unos minutos vas a poder regresar a tu estado de calma y sabiduría.
MEDITACIÓN DE MERECIMIENTO, ABUNDANCIA Y GRATITUD
Ideal para comenzar el día. Para escuchar antes de levantarse, en los 5 minutitos de “fiaca”. Esta meditación te prepara para encarar tu día de la mejor manera!
ELLOS EN MI – SANACIÓN DE VÍNCULO CON LOS PADRES
Todas nuestras relaciones en la vida provienen de y se ven afectadas por la relación primaria con nuestros padres de origen. Sanar ese vínculo a niveles consciente y subconsciente es de vital importancia en el devenir de nuestras relaciones presentes y futuras.
MEDITACIÓN DE CONEXIÓN CORPORAL
Esta meditación nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo desde el amor y la disposición a cuidarlo como nuestra posesión más preciada. Ideal si sentís que a veces lo maltratas, con tus pensamientos, con comida, bebida o sustancias. Honrá a tu cuerpo y viví plenamente.
MEDITACIÓN PARA NERVIOS ESCÉNICOS
Si estás a punto de subir a un escenario, de dar una charla, estar frente a una cámara o simplemente de presentarte ante gente desconocida y te da nervios, esta meditación de 6 minutos te va a ayudar a transformar tus nervios en amor y disposición al prójimo.
REGALO DE NAVIDAD - Meditación
Esta meditación te ayuda a conectar con la Navidad desde un lugar de empoderamiento y conexión profunda. Para aquellas personas que se sienten sensibles en esta fecha, y para todo aquel que desee conectar más en profundidad con su Ser.
Si bien todas las meditaciones que te presento están destinadas a diferentes asuntos, todas (como toda meditación) apuntan a la reconexión con el Ser y a encontrar en nosotros mismos las recursos para estar y sentirnos mejor.
